Lapte de ovaz

        

      fulgii de ovaz (cumparati maruntiti)
 inmuiati in apa peste noapte

           strecurati, cu lingura apasati

laptele indulcit cu miere
- se poate servi pe langa paine neagra prajita

din fulgi am facut un desert rapid
+ pasta de macese decongelata + miere + nuca

Lapte de ovaz cu susan

1 lg susan (macinat electric) + 1 lg fulgi ovaz (macinati electric)
+ 1 lg-ta miere + 200-230 ml apa.
Am mixat toate in blender.
In cana am presarat scortisoara.
Am servit cu paine neagra, miere, nuci.