Paste integrale cu ceapa, ardei , rosii

ceapa + praz + ardei + rosii
+ cimbru + busuioc + oregano

Am fiert pana s-au inmuiat legumele.

Am adaugat pastele cu faina integrala (fierte).
Am servit cu fistic copt, caju copt, seminte de floarea-soarelui,
salata de ridichi (cu sare si otet) si ceapa verde

ceapa + ardei + rosii + busuioc- le-am calit
+ paste integrale fierte

+ usturoi + tahini + chimen

Tocanita vegana de galbiori

in tigaie: putin ulei + ceapa alba
- am calit ca. 2 min
+ galbiori + sare
- am mai fiert si calit sub capac cateva min
+ ingroseala ( apa + faina integrala)
 - am mai fiert 1-2 min
- am luat de pe foc, am racorit putin
+ usturoi pisat
- am stropit cu zeama de lamaie in farfurie
si am servit cu salata de varza si ceapa rosie
si biscuiti sarati cu tarate si seminte

Salata de fasole pastai cu paine

fasole pastai (fiarta in apa cu sare) + ceapa rosie
+ seminte de floarea-soarelui
+ sare + otet
+ paine cu seminte