| in oală: 1 lg ulei + apa + ceapa (multa) + cartofi mov (cubulete mici) + sare Am acoperit cu apa cat sa acopere si am fiert, cu capac, apoi fara, amestecand mai des la final. |
| a 2-a zi i-am servit cu zeama de pe muraturi si seminte de dovleac |
• mai mult vegane (de post) • simple, rapide • ieftine, relativ ieftine • retete de slabit sanatoase • retete anticancerigene • bogate in fibre, antioxidanti, acizi grasi esentiali, vitamine si minerale • “organe fericite” = combustibil de calitate pt inima, ficat, stomac, rinichi, etc • “green” = ingrediente locale, de sezon, fara carne
| in oală: 1 lg ulei + apa + ceapa (multa) + cartofi mov (cubulete mici) + sare Am acoperit cu apa cat sa acopere si am fiert, cu capac, apoi fara, amestecand mai des la final. |
| a 2-a zi i-am servit cu zeama de pe muraturi si seminte de dovleac |
| in oala: ceapa + țelină rădăcină + cartof mov + sare + apa Am fiert. Am servit cu biscuiti cu chimen + tahini (cu sare si chimen) + murături |
| Paste integrale (fierte, adaugate la final) cu sos de rosii, cu busuioc si cartofi mov. Cartofii (fierti) i-am adaugat dupa ce am terminat sosul de rosii. |
| cartofi fierti la aburi + ceapa si gogosar (călite) + castravete murat + salata de sfeclă + paine unsa cu unt de floarea-soarelui |
| cartofi ( fierti la aburi ) varza murata Foarte rapid. Am pus doar varza peste cartofii racoriti. Am servit cu: mancare de frunze kale cu ou seminte de dovleac paine integrala |
| salata verde + ceapa verde + cartofi rosii (fierti la aburi) + masline kalamata + sare + otet de vin alb + unt de floarea-soarelui |
| cartofi fierti la aburi + putina sare + mustar + putin otet + leurda + usturoi Deasura o lingurita de + unt de floarea-soarelui. |
| wok: ulei + ciuperci - am calit + ceapa verde - am mai calit putin + cartofi fierti la aburi + sare + piper negru proaspat macinat |
| cartofi fierti la aburi + mazare fiarta la aburi (adaugata cand cartofii sunt aproape gata) + leurda + ceapa uscata pestisori + avocado + sare + otet Am servit cu (nu apare in poza) unt de floarea-soarelui (vezi reteta aici) + varza murata + usturoi |
| cartofi la aburi + mazare la aburi (pusa in oala gand cartofii sunt aproape gata) + gogonea murata + avocado Am servit cu ceapa verde. |
| urzica fiarta scurt in putina apa + cartof copt + usturoi + putina sare + ulei + zeama de pe muraturi ( castraveti murati) |
| am mixat cu blenderul de mana am servit cu zeama de pe castraveti murati |
| Salata de cartofi cu urzica cruda (nu inteapa) cartof fiert la aburi + fasole boabe fiarta + urzica (o mâna, spalata in 4 ape, tocata marunt) + stevie + leurda + ceapa verde + ridiche + putina sare + otet vin + ulei presat la rece |
| cartof + telina + morcov (fierte la aburi) + urzica (fiarta scurt, tocata)+ ceapa verde + putina sare + otet vin + ulei presat la rece |
| urzica fiarta, tocata, amestecata cu condimente + leurda + cartof fiert + ceapa verde + zeama lamaie + unt de fl-s |
| cartofi + varza creață (fierte la aburi) + ceapa + mustar + otet vin alb |
| cartofi + varza creață (fierte la aburi) + ceapa + mustar + otet vin alb |
| cartofi copti + varza creata (fiarta putin la aburi) + ceapa rosie + dressing: otet de vin alb + ulei de fl-s presat la rece + mustar + putina sare |
| cartofi copti + varza creata (fiarta putin la aburi) + hrean in otet + ulei de fl-s presat la rece |
| in mixer: varza creata (cruda, tocata mare) + mustar + otet de vin alb + putina sare + ulei de fl-s presat la rece + putina apa (opt) in farfurie: cartofi fierti/copti + ceapa rosie + mixul de mai sus + inca putin ulei Am servit cu Biscuiti cu chimen (vezi aici) si Salata de sfecla |
| in tigaie: ulei + varza creata + putina sare - am calit cateva min, pana s-a inmuiat varza + cartof copt Am servit cu Dinamita (vezi aici) |
| in tigaie: ulei + varza creata + ceapa (pestisori) - am calit cateva min + cartof copt + piper - am amestecat |
| Am servit cu seminte de fl-s usor prajite si zeama de pe varza murata |
| cartofi copti, putina sare varza creata murata (vezi aici) ulei de fl-s prestat la rece |
| in oala: putina apa pe fund + ceapa pestisori + mazare congelata + varza tocata - pus capacul, fiert cateva min; iau de pe foc + cartofi copti + putina sare + mustar + marar + ulei fl-s presat la rece |
| cartofi fierti la aburi + varza creata fiarta la aburi (o adaug in oala de gatit la aburi cand cartofii sunt aproape gata si mai las cateva minute) + ceapa rosie + putina sare si otet + seminte de dovleac + moare de pe varza murata |
| in wok: ulei, ceapa tocata - calesc 1-2 min + boia de ardei - mai calesc 20-30 sec + cartofi fierti in coaja a răntăli = (regionalism) a face dezordine :-) |