| in robot am mixat: conopida cruda taiata buchetele mici, patrunjel verde, ceapa alba sau verde, putina sare, ulei, otet |
• mai mult vegane (de post) • simple, rapide • ieftine, relativ ieftine • retete de slabit sanatoase • retete anticancerigene • bogate in fibre, antioxidanti, acizi grasi esentiali, vitamine si minerale • “organe fericite” = combustibil de calitate pt inima, ficat, stomac, rinichi, etc • “green” = ingrediente locale, de sezon, fara carne
16 iul. 2012
Pasta de conopida cruda
Etichete:
Retete doar legume
14 iul. 2012
Salat de cartofi si mazare
| cartofi ( fierti la aburi ) + + mazare ( adaugata la aburi, pe cand sunt gata cartofii, si lasata cateva min ) + ceapa ( tinuta in sare si otet pana fierb cartofii) + unt de floarea-soarelui |
| cartofi copti + mazare congelata calita in ulei + marar congelat + mustar |
| cele din poza de mai sus, amestecate (se poate adauga si ceapa rosie, cruda sau calita impreuna cu mazarea) |
| cartofi copti + mazare congelata (calita) + ceapa Dressing: mustar, hrean in otet, ulei, otet, putina sare |
| cartofi copti + mazare calita Dressing: usturoi presat, mustar, patrunjel verde, ulei, putina sare |
| cartofi + mazare (fierte la aburi) + ceapa + hrean (razalit fin) + otet vin alb + sos de soia + ulei de fl-s presat la rece |
Etichete:
Cartofi
9 iul. 2012
Supa de rosii cu usturoi verde si seminte de dovleac
In robot: coji verzi de usturoi verde, seminte de dovleac. Le-am mixat. Am adaugat sucul de rosii rece si am amestecat. Se poate adauga oregano sau busuioc.
Merge ca cina usoara cu o felie de paine neagra prajita. Sau ca sos de pus intr-o lipie, peste pasta de fasole.
Etichete:
Sos-dip-dressing,
Supe si Ciorbe
Spaghete cu conopida curry
in wok in ulei am calit conopida tocata mic si ceapa pestisori cateva min
+ curry pudra + ardei verde iute + suc de rosii - am lasat sa fiarba cateva min.
Am luat de pe foc si am adaugat usturoi tocat, am amestecat.
+ Spaghete fierte al dente si fasole pestrita boabe fiarta.
Etichete:
Paste - pizza
2 iul. 2012
Baingan Bartha cu fasole boabe in loc de vinete
| Aici am folosit la final vinete coapte pe flacara. |
Mancasem recent la un restaurant indian vinete pragatite dupa o reteta populara in India (in Meniu sub denumirea Bainghan Ka Bharta, pe youtube apare usor diferit, Baingan Bartha ).
Am gasit pe youtube reteta si am facut aprox. la fel.
Am adaugat si garam masala (in filmuletul de pe youtube nu pune, dar la restaurant a pus)
http://www.youtube.com/watch?v=QVVMwA0oHsw
Am adaugat ulei cat sa acopere aproape de tot fundul tigaii. La foc mic-mediu am incins uleiul, am adaugat
1 lg-ta seminte de chimion
4 catei usturoi si 1 cm ghimbir (opt) - zdrobit in mojar
Am calit ca. 10 sec amestecand, am adaugat
3 cepe medii tocate
si am calit la foc mic-mediu, amestecand, pana au devenit translucide. Am adaugat
1 ardei verde iute tocat (gustati inainte sa vedeti cat e de iute)
3 rosii medii tocate
1/2 lg-ta sare
1/2 lg-ta turmeric (curcuma) pudra
1 lg-ta seminte de coriandru pudra
1/2 lg-ta chimion pudra
1/2 lg-ta garam masala (am gasit la Real)
Am fiert totul la foc mic, cu capac (mai la final fara capac), amestecand de 3-4 ori, pana s-a mai evaporat din lichidul lasat de rosii. Am adaugat
1 bol mediu de fasole alba boabe fiarta / 500-800 g vinete si am mai amestecat 1 min.
Se pot adauga si/sau vinete coapte pe foc, grill sau in cuptor, curatate de coaja si tocate mare.
Etichete:
Mancare indiana
Abonați-vă la:
Postări (Atom)