Deserturi rapide cu orez integral

orez integral (fiert) + mac măcinat + stafide
+ gem de zmeura + ciocolata neagra

orez integral (fiert) + Nutella + gem de zmeura

orez integral (fiert) + nuca + miere cristalizata

Am amestecat cu degetele.

+ gem de zmeura

+ orez integral (fiert)

+ crema de nuca (nuca macinata + coaja de lamaie rasa + miere cristalizata)

(Nu multa miere sa nu iasa foarte dulce. Am amestecat cu degetele)

+ curmale (taiate bucati mici)

+ orez integral (fiert) + curmale tocate + stafide + nuca

+ cacao + scortisoara + miere

+ orez integral

+ seminte de in (macinate electric, la care

se adauga ... +

+ stafide (si se mai macina scurt).

+ mere uscate (le-am taiat feliuțe si inșirat pe o ață)

+ miere (netratata termic)

+ orez integral (fiert) 

+ seminte de in (macinate electric) 

+ stafide ( adaugate peste semintele de in deja maruntite,

                 macinate scurt impreuna) 

               (stafide mai multe, sa fie mai dulce).

orez integral (fiert) + magiun + miere + unt de arahide 

la orezul integral fiert se  pot adauga: 

stafide, fructe uscate, miere, gem de fructe, magiun, nuca, nuca de cocos, seminte de in (macinate electric), tahini (pasta de susan), coaja rasa de la lamaie, portocala, mirodenii (scortisoara, nucsoara, cardamom)

orez integral (fiert) + magiun + halva de floarea-soarelui + miere

orez integral fiert + mac macinat electric + magiun + nuca + miere

orez integral (cald) + halva de fl-s + suc de ghimbir + miere.

Suc de ghimbir = ghimbir razalit fin si stors intre degete

orez integral (fiert)(cald) + nuca + seminte chia 

+ stafide + smochina + miere + scortisoara

orez integral fiert + seminte de canepa + seminte de susan negru (macinat electric)

+ smochina + stafide + zmeura decongelata + miere

orez integral (fiert) + putina apa in care a fiert

+ seminte de canepa + seminte de susan negru (macinate electric)

+ cacao + miere + coacaze negre (decongelate)

orez integral (fiert)

+ nuca

+ gem de merisoare (fiert cu suc de mere)

+ miere

orez integral (fiert) + nuca + gem de măceșe + miere