Mancaruri la wok cu orez integral si fasole boabe

in wok: ulei + ceapa pestisori
+ gogosar feliute + rosii felii
- am calit toate cateva min
+ Pasta Green Chili + condimente Falafel + putina sare,
+ Sos iute de rosii cu usturoi
- am mai fiert cateva min
+ orez integral fiert + fasole boabe fiarta
+ patrunjel verde

wok: putin ulei + praz tanar + gogosar + ardei iute    - am calit cateva min
+ curry + verdeata a la Provance + rosie cubulete    - am fiert cateva min
+ orez integral fiert + fasole boabe fiarta
Am servit  cu  unt de floarea-soarelui si
Salata: castravete + ceapa chives + rucola + sare + zeama lamaie

ceapa calita + condimente + suc de rosii
+ orez integral + fasole (fierte)
Am servit cu
+ muraturi asortate + ceapa verde
+ tahini cu sare si chimen (stropit deasupra)