| wok: ulei + condimente + orez integral fiert + linte fiarta - amestec, iau de pe foc + leurda + ceapa rosie + avocado + suc lamaie |
| alta reteta : wok: ulei + putina apa + condimente + ceapa + ardei rosu congelat - am calit cateva min + frunze de spanac + sare + orez integral fiert + linte fiarta |
| in farfurie: zeama de lamaie + leurda + varza murata + tahini integral |
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