Naut si conopida curry - la wok

ulei + ceapa multa, tocata
+ putin ardei verde, cubulete mici+ conopida, buchetele mici
+ ardei iute uscat
- am calit toate 2-3 min
+  1 lg-ta cu varf curry
+ 1 lg-ta condimente pt Falafel / chimen macinat
+ suc rosii, sare
- am fiert ca. 5 min

o parte am pus in farfurie si
am adaugat musli (multicereale) inmuiat in apa rece
patrunjel verde
Castraveti murati cu coriandru si usturoi (foarte buni) (vezi aici)
seminte de dovleac crude