31 ian. 2017

Salata de quinoa rosie cu fasole boabe si avocado

quinoa rosie, fiarta + fasole boabe pestrita, fiarta
+ avocado + usturoi + ridiche + zeama de lamaie
- le-am amestecat
 + zacusca de vinete  ( deasupra )

Salata de cartofi cu leurda si mustar

cartofi fierti la aburi + putina sare + mustar + putin otet + leurda + usturoi

Deasura o lingurita de  +  unt de floarea-soarelui.

30 ian. 2017

Cina rapida cu mazare si ciuperci

in wok:  putin ulei + apa
+ ceapa + ciuperci + mazare + sare
- am calit
+ piper negru ( proaspat macinat ) la final

Am stropit cu mujdei de usturoi si servit cu
paine integrala unsa cu tahini (cu sare si chimen)